Aqua Fitness
Eklem dostu, keyifli ve etkili su içi antrenman: aqua aerobik, su jimnastiği, H2O.
Kimler için: Eklem dostu egzersiz isteyen, kondisyon ve kilo hedefi olan herkes
Su, vücut ağırlığını desteklediği için eklemlere binen yükü azaltırken kasları her yönden çalıştırır. Aqua fitness; aqua aerobik, su jimnastiği, H2O fitness ve aquarox gibi yöntemlerle hem yağ yakımı hem de kondisyon için ideal, düşük yaralanma riskli bir antrenmandır. Sertifikalı aqua sporları eğitmeni olarak programı seviyenize göre kurgularım.
Kapsam
- Aqua aerobik
- Su jimnastiği
- H2O fitness / aquarox
- Eklem dostu egzersiz
- Yağ yakımı ve kondisyon
- Bireysel veya küçük grup
Bunlar da ilginizi çekebilir
Karada güç ve kondisyon, suda güven ve teknik. Hedefinize göre birebir program.
Kişisel Antrenman (PT) & Kondisyon
Kilo verme, güç, postür ve kondisyon için ölçüme dayalı birebir program. Stüdyoda, sahilde veya evinizde.
İncele
Hibrit Antrenman (Hyrox & CrossFit Tarzı)
Su ve karayı birleştiren, Hyrox/CrossFit tarzı yüksek tempolu performans antrenmanı.
İncele
Askeri / Polis / BESYO Fiziki Hazırlık
BESYO, polis ve askeri fiziki yeterlilik sınavlarına özel, sınav formatına birebir hazırlık.
İncele
Yetişkin Yüzme Dersi & Su Korkusu
Sıfırdan başlayan yetişkinler ve su korkusu olanlar için sabırlı, birebir program.
İncele
Çocuk & Bebek Yüzme Dersi
Bebekten okul çağına güvenli, oyun temelli yüzme eğitimi. Anne-bebek dersleri dahil.
İncele
Özel Gereksinimli Bireyler için Su & Kara Egzersizi
Zihinsel ve bedensel engelli bireyler için güvenli, sabırlı ve bireye özel su/kara egzersizi.
İncele20 yılı aşan saha deneyimi
Profesyonel sporcu geçmişi
2004’ten beri yüzme ve su sporları; su altı hokeyi, su topu, su altı ragbisi. Türkiye dereceleri.
2013’ten beri antrenör
Bebekten yetişkine, performans sporcusundan özel gereksinimli bireye yüzlerce danışan.
Askeri disiplin
Eski Deniz Astsubay; SAT komando eğitim süreci. Program, takip ve tutarlılık.
Sertifikalı eğitmen
Level 3 Fitness, 1. Kademe Yüzme ve Pilates Antrenörlüğü, aqua sporları belgeleri.
Kurumsal deneyim
Akdeniz Üniversitesi, Faroz havuz koordinatörlüğü, Erciyes Üniversitesi yüzme eğitmenliği.
Kara + su uzmanlığı
PT, kondisyon, Hyrox, postür ve yüzme tek elden; hedefe göre birleşik program.
Nasıl başlıyoruz?
Üç adım. İlk adım tek bir mesaj.
WhatsApp’tan yazın
Hedefinizi ve bölgenizi kısaca anlatın. Aynı gün dönüş yapıyorum.
Ön görüşme ve ölçüm
Duruş, hareket ve kondisyon testiyle başlangıç noktanızı belirliyoruz.
Size özel program
Stüdyoda, açık havada, evinizde ya da havuzda; plan haftalık takiple ilerler.
Sık Sorulan Sorular
Aqua fitness için yüzme bilmem gerekir mi?
Hayır. Çalışmaların çoğu sığ alanda yapılır; yüzme bilmeyenler de güvenle katılabilir.
Kimler için uygundur?
Eklem ağrısı olanlar, fazla kilolular, hamileler (doktor onayıyla) ve düşük etkili yoğun antrenman isteyen herkes için uygundur.
Aqua fitness için özel ekipman gerekir mi?
Mayo dışında özel bir ekipmana gerek yok. Çalışmada kullanılacak küçük su içi ekipmanları ben sağlıyorum.
Bireysel mi yoksa grup olarak mı yapılıyor?
İkisi de mümkün. Birebir program daha kişiye özeldir; küçük grup ise daha keyifli ve ekonomik olabilir. Hedefinize göre planlıyoruz.
Antrenman videoları, egzersiz ipuçları ve danışan dönüşümleri. Takip et, DM’den yaz.
İlk adımı bugün at
Ücretsiz ön görüşmede hedefini konuşalım, sana uygun planı ve fiyatı aynı gün iletelim.